Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tahini sauce
- 40 g pine nuts
- olive oil, for frying
- 2 garlic cloves
- 120 g tahini (see Tips)
- 50 g lemon juice
- 150 g warm water
- ¼ tsp chilli powder
- ½ - 1 tsp sea salt
- ¼ tsp freshly ground pepper
Steamed fish
- 1 tbsp olive oil
- 600 - 700 g skinless snapper fillets (approx. 4 fillets)
- 1 tbsp lemon juice
- sea salt, to season
- freshly ground pepper, to season
- 500 g water
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, roughly chopped for garnishing
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1930.1 kJ / 459.6 kcal
- Chất đạm
- 43.2 g
- Carbohydrate
- 1.3 g
- Chất béo
- 30.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.9 g
- Chất xơ
- 5.3 g
- Natri
- 768.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảThai-style fish cakes
30 min.
Salmon niçoise salad
35 min.
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 min.
Steamed salmon with broccoli pesto
25 min.
Simple steamed salmon
30 min.
Coconut fish curry
1h 10 min.
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55min
Salmon with fennel and apple salad
1 godz. 20 min
Goan prawn curry
25 min.
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Không có đánh giá
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Pasta alla puttanesca
35 min.