Các phiên bản tương thích
Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Peruvian roast chicken
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 4 garlic cloves
- 1 tbsp sea salt
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tbsp ground cumin
- 2 tsp dried oregano
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1200 - 1400 g whole uncooked chicken
Green sauce
- 65 g fresh coriander, leaves and stems only, cut into thirds
- 1 - 2 fresh jalapeño chillies, cut into halves and deseeded
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into thirds
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g mayonnaise (see Tips)
Avocado salad
- 200 g cherry tomatoes, cut into halves
- 1 continental cucumber, cut into pieces (1.5 cm)
- 1 avocado, ripe, flesh only, cut into pieces (1.5 cm)
- ½ red onion, cut into slices
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tbsp freshly squeezed lime juice
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 5165.2 kJ / 1234.5 kcal
- Chất đạm
- 65.7 g
- Carbohydrate
- 26.8 g
- Chất béo
- 99.6 g
- Chất béo bão hòa
- 20.9 g
- Chất xơ
- 13.3 g
- Natri
- 1840.9 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPineapple and orange glazed ham
2 Std.
Orange-brined turkey
29h 45min
Roast porchetta with fig macadamia stuffing
14 godz.
Rachel Shanks's Roast beef with Yorkshires and gravy (TM6)
3 godz. 15 min
Roast beef with Yorkshires and gravy
3 godz. 15 min
Pork and chicken terrine
3 Std. 20 Min
Pineapple and orange glazed ham (MEATER+®)
2 Std.
Pulled pork burger
5h
Family chicken galette
1h 55min
Gu lao rou (sweet and sour pork ribs)
30min
Chicken velouté meal (TM6)
45min
Turkey roll with cranberry and cherry sauce
2 Std. 30 Min