Thiết bị & Phụ kiện
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
2 doses
Nguyên liệu
-
dente de alho1
-
cebola25 g
-
salsa só as folhas5 g
-
hortelã só as folhas5 g
-
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)1
-
cuscuz100 g
-
água fervida120 g
-
tomate-cereja cortado em metades100 g
-
Sal q.b. p/ temperar
-
Pimenta preta q.b. p/ temperar
-
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)2
-
azeite mais q.b. p/ regar2 c. chá de
-
água500 g
-
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio1
-
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)20 g
-
200 g brócolos, só os raminhosbimis200 g
-
amêndoa laminada torrada (không bắt buộc)10 - 15 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 dose
Natri
510.3 mg
Chất đạm
34.4 g
Calo
2147 kJ /
513.2 kcal
Chất béo
12.8 g
Chất xơ
10.1 g
Chất béo bão hòa
3.8 g
Carbohydrate
68.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPeito de frango gratinado com molho de tomate seco
1h
Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês
1h
Frango com molho de limão e arroz
45 phút
Salada de beringela e lentilhas
40 phút
Frango com rum e coca-cola
40 phút
Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa
25h
Aula de cozinha Boas-vindas
2h
Empada de borrego com puré de batata
Không có đánh giá
Kebab picante de frango com batata espiralizada
45 phút
Frango com brócolos, cogumelos e massa
35 phút
Asas de frango com molho de cidra e legumes
45 phút
Salmão com quinoa e toranja
Không có đánh giá