Thiết bị & Phụ kiện
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
2 doses
Nguyên liệu
-
dente de alho1
-
cebola25 g
-
salsa só as folhas5 g
-
hortelã só as folhas5 g
-
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)1
-
cuscuz100 g
-
água fervida120 g
-
tomate-cereja cortado em metades100 g
-
Sal q.b. p/ temperar
-
Pimenta preta q.b. p/ temperar
-
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)2
-
azeite mais q.b. p/ regar2 c. chá de
-
água500 g
-
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio1
-
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)20 g
-
200 g brócolos, só os raminhosbimis200 g
-
amêndoa laminada torrada (không bắt buộc)10 - 15 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 dose
Natri
510.3 mg
Chất đạm
34.4 g
Calo
2147 kJ /
513.2 kcal
Chất béo
12.8 g
Chất xơ
10.1 g
Chất béo bão hòa
3.8 g
Carbohydrate
68.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês
1 Std.
Bifes de peru recheados e arroz a vapor
1 Std.
Carne de vaca estufada com gnocchi
1 Std. 30 Min
Almôndegas com molho de tomate e arroz
1 Std. 15 Min
Aula de cozinha Boas-vindas
2 Std.
Empada de borrego com puré de batata
Keine Bewertungen
Frango com brócolos, cogumelos e massa
35 Min
Asas de frango com molho de cidra e legumes
45 Min
Salada de beringela e lentilhas
40 Min
Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos
50 Min
Almôndegas e batatas com molho de amêndoa
1 Std. 10 Min
Sopa de açafrão e batata com vieiras
30 Min