Các phiên bản tương thích
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 dente de alho
- 25 g cebola
- 5 g salsa, só as folhas
- 5 g hortelã, só as folhas
- 1 limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
- 100 g cuscuz
- 120 g água fervida
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 2 filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
- 2 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 500 g água
- 1 pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
- 20 g chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
-
200
g bimis
hoặc 200 g brócolos, só os raminhos - 10 - 15 g amêndoa laminada torrada (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- Chất đạm
- 34.4 g
- Carbohydrate
- 68.2 g
- Chất béo
- 12.8 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 10.1 g
- Natri
- 510.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1h
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12 Std.
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Bacalhau da alentejana
50 Min
Cogumelos Portobello recheados
45min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 Min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1h
Crepes com frango
1h 35min
Peru de Natal com frutos secos
1h 30min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Frango com rum e coca-cola
40min