Các phiên bản tương thích
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
- 30 g azeite
- 250 - 300 g brócolos, só os raminhos
- 250 - 300 g batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
- 6 filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
- 1 ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 300 g mistura de legumes congelados
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
hoặc 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. sopa de paprika
- 450 g água
- 300 g arroz carolino
Molho de alcachofra
- 200 g corações de alcachofra, em conserva, escorridos
- 75 g maionese
- 20 g vinho branco
- 30 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2635.4 kJ / 629.9 kcal
- Chất đạm
- 41.1 g
- Carbohydrate
- 63.9 g
- Chất béo
- 23.5 g
- Chất béo bão hòa
- 3.9 g
- Chất xơ
- 5.9 g
- Natri
- 841.7 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPeito de frango gratinado com molho de tomate seco
1h
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12 Std.
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Bacalhau da alentejana
50 Min
Cogumelos Portobello recheados
45min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 Min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1h
Crepes com frango
1h 35min
Peru de Natal com frutos secos
1h 30min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Frango com rum e coca-cola
40min