Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
3.4 33 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 5 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • roasted almonds
    25 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves and stalks, cut into thirds
    4 sprigs
  • garlic cloves
    3
  • water
    1840 g
  • quinoa well rinsed and drained
    100 g
  • extra virgin olive oil
    2 tbsp
  • leek white part only, cut into pieces
    225 g
  • celery cut into pieces
    150 g
  • broccoli cut into florets
    400 g
  • zucchini trimmed and cut into pieces
    120 g
  • potato peeled and cut into pieces
    300 g
  • Vegetable stock paste salt-free (see Tips)
    20 g
  • ground black pepper to taste
  • sunflower seeds
    2 tbsp
  • dried chilli flakes
    1 tsp
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g
  • seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
    2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 114.5 mg
Chất đạm 18 g
Calo 1930 kJ / 462.5 kcal
Chất béo 21 g
Chất xơ 14 g
Chất béo bão hòa 3.3 g
Carbohydrate 43 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Carrot and coriander soup

4.4(128)

30min

Creamy capsicum and zucchini soup

4.3(197)

40min

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(35)

40min

Pea and ham soup

4.4(166)

2h 20min

Jo Whitton's Wholesome meatball soup

4.6(364)

50min

Spiced meatball soup (Bakso)

4.1(10)

2h 25min

Prawn and chicken laksa

4.7(310)

40min

Cauliflower soup with bacon dust

4.7(601)

35min

Hearty seafood chowder

4.8(573)

45min

Versatile smooth soup

4.5(19)

45min

Quick prawn laksa (Noni Jenkins)

4.8(191)

25min

Chicken laksa

4.1(91)

30min

 Hiển thị tất cả