Các phiên bản tương thích
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Chất đạm
- 29.5 g
- Carbohydrate
- 84.9 g
- Chất béo
- 13.1 g
- Chất béo bão hòa
- 1.6 g
- Chất xơ
- 17.7 g
- Natri
- 1490.9 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảParmesan gelato
4 Std. 30 Min
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20min
Peanut soba noodle wonton cups
40min
Aussie potato salad
1 godz. 30 min
Oysters with lime granita
5 min
Steamed scallops with cauliflower and truffle purée
35min
Thai noodle and seafood salad
50 min
Pancetta-wrapped apricot stuffing roll
1 godz.
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min
Meatballs with Romesco sauce
1hod. 40min
Patatas bravas with chorizo
1h 20min
Dukkah
25min