Các phiên bản tương thích
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Chất đạm
- 29.5 g
- Carbohydrate
- 84.9 g
- Chất béo
- 13.1 g
- Chất béo bão hòa
- 1.6 g
- Chất xơ
- 17.7 g
- Natri
- 1490.9 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảWendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40 Min
Chipotle bean and corn salad
40 Min
Meatballs with Romesco sauce
1h 40min
Rice salad
1 Std.
Steamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Mini chicken kyivs
45 Min
Brown rice
50 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min
Curried carrot and ginger soup
40 Min
Superfood salmon salad
1h 5min
Smoked trout pâté
3h 15min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 Std.