Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
TM6 TM5

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

4.1 (10 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 400 g dried chickpeas
  • water, to soak

Pickled cabbage

  • ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
  • 1 tsp sea salt
  • ½ lemon, juiced

Cauliflower falafel

  • ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
  • ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
  • 1 lemon peel, only, no white pith
  • ½ onion
  • 4 garlic cloves
  • 20 g extra virgin olive oil
  • 3 tsp ground cumin
  • 3 tsp ground coriander
  • 2 tsp paprika
  • 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
  • 1 tsp sea salt
  • rice bran oil, to shallow fry

Tzatziki

  • 120 g cucumber, cut into pieces
  • 250 g Greek yoghurt
  • 10 g lemon juice
  • 2 tsp ground cumin
  • 1 tsp sea salt
  • ½ tsp ground black pepper
  • fresh parsley leaves, to garnish
  • lemon wedges, to garnish
  • flatbreads, to serve (see Tips)

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2294.5 kJ / 548.4 kcal
Chất đạm
29.5 g
Carbohydrate
84.9 g
Chất béo
13.1 g
Chất béo bão hòa
1.6 g
Chất xơ
17.7 g
Natri
1490.9 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả