Thiết bị & Phụ kiện
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 3h
4 portions
Nguyên liệu
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1628.6 mg
Chất đạm
46.3 g
Calo
2663 kJ /
636.5 kcal
Chất béo
29 g
Chất xơ
12.9 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
51.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Flexitarian Fusion
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSalmon en Croute with Lemon Risotto
45 phút
Cashew Nut Prawn Stir-Fry
40 phút
Calamares a la Americana
50 phút
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 phút
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1h 30 phút
Brodet (Fish stew)
1h 15 phút
Creamed Cod
45 phút
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50 phút
Seafood Soup
30 phút
Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots
1h
Steamed Salmon Parcels
55 phút
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40 phút