Tìm kiếm
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
3.3 10 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 3h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • miso
    50 g
  • sugar
    30 g
  • honey
    1 Tbsp
    mirin
  • white wine
    2 Tbsp
    sake
  • soy sauce
    1 Tbsp
  • sesame oil
    4 Tbsp
  • white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)
    4
  • vegetable oil plus extra for greasing
    30 g
  • fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)
    200 g
    200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)
  • tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)
    800 g
  • water
    300 g
  • salt
    ½ tsp
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    10 g
  • green beans
    300 g

Dinh dưỡng trên 1 portion

Calo 636.5 kcal / 2663 kJ
Chất đạm 46.3 g
Chất béo 29 g
Carbohydrate 51.6 g
Chất xơ 12.9 g
Chất béo bão hòa 4 g
Natri 1628.6 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Flexitarian Fusion 8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

4.5(38)

1h 20min

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

4.5(41)

40min

Salmon and Potato Bake with Dill

Salmon and Potato Bake with Dill

3.5(108)

1h 15min

Salmon Burger

Salmon Burger

4.5(72)

2h 20min

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

3.5(5)

50min

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

4.5(2)

35min

Menu: Broccoli and Edamame Soup with Gorgonzola, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

Menu: Broccoli and Edamame Soup with Gorgonzola, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

Nenhuma avaliação

Mussels Mariniere

Mussels Mariniere

Nenhuma avaliação

Seafood and Pork Stew

Seafood and Pork Stew

Nenhuma avaliação

Sushi Waffles

Sushi Waffles

4(2)

1h 30min

Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce

Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce

4(10)

1h

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

4.5(22)

45min

 Hiển thị tất cả