Thiết bị & Phụ kiện
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 3h
4 portions
Nguyên liệu
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1628.6 mg
Chất đạm
46.3 g
Calo
2663 kJ /
636.5 kcal
Chất béo
29 g
Chất xơ
12.9 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
51.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Flexitarian Fusion
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPrawn Saganaki with Feta
35 Min
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1 Std. 30 Min
Best Beer Battered Fish
30 Min
Teriyaki Salmon Burgers
45 Min
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30 Min
Salmon with Sticky Tomato Glaze
40 Min
Dairy-free Seafood Risotto
45 Min
Salmon and Courgette en Croute
1 Std.
Seafood Soup
30 Min
Coconut Bao with Prawns
1 Std. 40 Min
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1 Std. 20 Min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 Min