Gwinganna polenta with vegetables

Gwinganna polenta with vegetables

3.7 21 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

6 portions

Nguyên liệu

Vegetables

brown onion cut into quarters
200 g
carrot cut into pieces
1
sweet potato cut into pieces (approx. 2 cm)
150 g
olive oil
20 g
zucchini cut into pieces (approx. 3 cm)
1
red capsicum cut into pieces (approx. 3 cm)
½
mixed fresh herbs of choice, leaves only
6 sprigs
puy lentils cooked (see Tips)
100 g
fresh baby spinach leaves
40 g
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Pumpkin and tomato sauce

pumpkin peeled and diced (approx. 1 cm)
200 g
tomato large and ripe, cut into quarters
1
extra virgin olive oil
1 tbsp
sea salt to season
ground black pepper to season

Polenta

water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
polenta
200 g
extra virgin olive oil
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 64.4 mg

Chất đạm 9 g

Calo 1591.7 kJ / 380.4 kcal

Chất béo 15.2 g

Chất xơ 7.6 g

Chất béo bão hòa 2.4 g

Carbohydrate 54.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

A taste of Gwinganna 11 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1h

Overnight berry breakfast

24h 5min

Apple and cinnamon muffins

35min

Matcha baked oats

40min

Sweet potato pikelets

45min

Coconut rice with Asian inspired pork and eggs

40min

High Protein Egg Bake

20min

Vanilla and honey toasted muesli

35min

Bircher muesli

12h 10min

Sugar free strawberry jam

1h

Grab and go breakfast drink

6h

Hiển thị tất cả