Gwinganna polenta with vegetables

Gwinganna polenta with vegetables

3.7 21 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

6 portions

Nguyên liệu

Vegetables

brown onion cut into quarters
200 g
carrot cut into pieces
1
sweet potato cut into pieces (approx. 2 cm)
150 g
olive oil
20 g
zucchini cut into pieces (approx. 3 cm)
1
red capsicum cut into pieces (approx. 3 cm)
½
mixed fresh herbs of choice, leaves only
6 sprigs
puy lentils cooked (see Tips)
100 g
fresh baby spinach leaves
40 g
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Pumpkin and tomato sauce

pumpkin peeled and diced (approx. 1 cm)
200 g
tomato large and ripe, cut into quarters
1
extra virgin olive oil
1 tbsp
sea salt to season
ground black pepper to season

Polenta

water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
polenta
200 g
extra virgin olive oil
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 64.4 mg

Chất đạm 9 g

Calo 1591.7 kJ / 380.4 kcal

Chất béo 15.2 g

Chất xơ 7.6 g

Chất béo bão hòa 2.4 g

Carbohydrate 54.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

A taste of Gwinganna 11 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hot cross bun loaf

2h 40 phút

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10 phút

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24h 10 phút

Cinnamon buns

3h 5 phút

Plum and raspberry chia puddings

2h 30 phút

Apple and cinnamon muffins

35 phút

Ham and cheese quinoa muffins

1h 30 phút

Blueberry brioche buns

1h 50 phút

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13h 5 phút

Vegetable bake with goat's feta

1h 30 phút

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 phút

Breakfast bars

40 phút

Hiển thị tất cả