Ham and cheese quinoa muffins
TM6 TM5 TM31

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 (318 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 100 g cheddar cheese, cut into cubes (1-2 cm)
  • 40 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
  • 1000 g water
  • 130 g quinoa
  • 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 2 spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
  • 130 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
  • 100 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
  • 2 eggs
  • 2 egg whites
  • 1 pinch sea salt
  • 1 pinch ground black pepper

Dinh dưỡng
trên 12 portions
Calo
6079 kJ / 1447 kcal
Chất đạm
107.9 g
Carbohydrate
86.5 g
Chất béo
72.5 g
Chất béo bão hòa
37.9 g
Chất xơ
10.2 g
Natri
3183.2 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả