Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g cheddar cheese, cut into cubes (1-2 cm)
- 40 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
- 1000 g water
- 130 g quinoa
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
- 130 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 100 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 eggs
- 2 egg whites
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- Dinh dưỡng
- trên 12 portions
- Calo
- 6079 kJ / 1447 kcal
- Chất đạm
- 107.9 g
- Carbohydrate
- 86.5 g
- Chất béo
- 72.5 g
- Chất béo bão hòa
- 37.9 g
- Chất xơ
- 10.2 g
- Natri
- 3183.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Garlic and coriander naan
1 godz. 30 min
Mushroom and chicken vol-au-vents
1 Std. 40 Min
Ham and zucchini quiche
1h 45min
Quiche Lorraine
45 Min
Iced puff pastry
40min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1 godz.
Rosemary meat pies
3h 30min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1 Std. 20 Min
Pascualina
1h 45min
Caramelised leek and feta tart
2h 25min
Mealie bread
55min