Các phiên bản tương thích
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1906 kJ / 455 kcal
- Chất đạm
- 17.9 g
- Carbohydrate
- 71.3 g
- Chất béo
- 12.7 g
- Chất béo bão hòa
- 1.7 g
- Chất xơ
- 9.1 g
- Natri
- 759.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảAlbóndigas con salsa de tomate y arroz
1 godz. 15 min
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1h
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1h
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Guiso de conejo con puré de batatas
1h
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30min
Papillotes de pescado con pak choi
40min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1 godz. 5 min
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1h 10min
Conoce Thermomix®
1h 30min
Menú: Sopa de picadillo. Rape con gambón, patata panadera y salsa de naranja
1 godz. 15 min