Các phiên bản tương thích
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1906 kJ / 455 kcal
- Chất đạm
- 17.9 g
- Carbohydrate
- 71.3 g
- Chất béo
- 12.7 g
- Chất béo bão hòa
- 1.7 g
- Chất xơ
- 9.1 g
- Natri
- 759.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTernera estofada con ñoquis
1h 30min
Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1 Std. 15 Min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 Min
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 Min
Pollo al ron cola
45 Min
Cabrito al horno con migas de espárragos
13 Std.
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45min
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1 Std.
Mollejas de ternera con cebolletas
3 Std.
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1 Std. 10 Min
Conoce Thermomix®
1h 30min
Menú: Sopa de picadillo. Rape con gambón, patata panadera y salsa de naranja
1 Std. 15 Min