Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
- 60 g de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
-
800
g de tomate triturado en conserva
hoặc 800 g de tomate tamizado - 2 cucharadas de garam masala
- 1 pastilla de caldo de verduras
-
1
cucharada de azúcar moreno
hoặc 1 cucharada de azúcar - 1 cucharadita de sal
- 450 - 500 g de ramilletes de coliflor
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de nata (35% de grasa) (y algo más para regar)
- 50 - 80 g de yogur natural
- hojas de cilantro fresco para decorar
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1833 kJ / 438 kcal
- Chất đạm
- 13.2 g
- Carbohydrate
- 44.6 g
- Chất béo
- 26.2 g
- Chất béo bão hòa
- 14.4 g
- Chất xơ
- 12.8 g
- Natri
- 1295.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Garbanzos al estilo del Alentejo
30 min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Chile sin carne
1 godz.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Callos veganos (setas con garbanzos)
30 min
Fideuá de verduras y pollo
30 min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1 godz.
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Espaguetis de calabacín picantes
30 min