Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 40 g de queso parmesano en trozos
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 80 g de queso de cabra
- 1 huevo
- ¾ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar)
-
200
g de tomate triturado en conserva
hoặc 200 g de tomate tamizado - ½ cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de semillas de hinojo (không bắt buộc)
- 3 hojas de albahaca fresca (y alguna más para decorar)
- 150 g de mozzarella fresca, en rodajas
- 80 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 - 2 pellizcos pimienta de Cayena desmenuzada
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 908 kJ / 217 kcal
- Chất đạm
- 14 g
- Carbohydrate
- 8.7 g
- Chất béo
- 14.8 g
- Chất béo bão hòa
- 7.2 g
- Chất xơ
- 2.9 g
- Natri
- 674.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Callos veganos (setas con garbanzos)
30 Min
Fideuá de verduras y pollo
30 Min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1h
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 Min
Espaguetis de calabacín picantes
30 Min
Crema de coliflor y garbanzos
40 Min
Alubias con tomate y cúrcuma
30 Min
Pisto con patatas y huevos duros
45 Min
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 Min