Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate
4.8 31 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
4 porciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Salsa Ponzu
  • 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
  • 45 g de salsa de soya
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
  • 240 g de arroz jazmín
  • 1200 g de agua
  • 1 cdita de sal
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 cdita de aceite de ajonjolí
  • 480 g de atún fresco en cubos
    480 g de tofu extra firme, en cubos
  • 2 cditas de ajonjolí tostado
  • 100 g de cebolla blanca en rebanadas
  • 120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
  • 1 aguacate en rebanadas
  • 60 g de pepino en cubos
  • 60 g de mango en rebanadas
  • alga nori en julianas, para decorar
  • jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 1241 mg
Chất đạm 36 g
Calo 2033 kJ / 486 kcal
Chất béo 14 g
Chất xơ 8 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ensalada de quinoa

4.4(18)

35min

Quinoa bowl con hongos

4.3(17)

45min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

4.1(47)

55min

Tostadas de setas

4.3(40)

30min

Tamales de barbacoa

4.2(5)

2h

Tarta de camote en flor

5.0(1)

1h 10min

Arroz picante con garbanzos y pimientos rojos

2.0(2)

1h

Arroz espirulina con frijoles negros y espinacas

3.3(3)

40min

Arroz con vegetales, Tofu frito y edamames

3.0(2)

1h 15min

Boloñesa vegana

3.8(4)

50min

Medallones vegetarianos

5.0(2)

1h 10min

Curry massaman de berenjena vegano

3.5(2)

50min

 Hiển thị tất cả