Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate
4.8 32 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
4 porciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Salsa Ponzu
  • 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
  • 45 g de salsa de soya
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
  • 240 g de arroz jazmín
  • 1200 g de agua
  • 1 cdita de sal
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 cdita de aceite de ajonjolí
  • 480 g de atún fresco en cubos
    480 g de tofu extra firme, en cubos
  • 2 cditas de ajonjolí tostado
  • 100 g de cebolla blanca en rebanadas
  • 120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
  • 1 aguacate en rebanadas
  • 60 g de pepino en cubos
  • 60 g de mango en rebanadas
  • alga nori en julianas, para decorar
  • jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 1241 mg
Chất đạm 36 g
Calo 2033 kJ / 486 kcal
Chất béo 14 g
Chất xơ 8 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Quinoa bowl con hongos

4.3(18)

45 phút

Lentejas estofadas

4.7(384)

9h

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco

4.8(8)

3h 20 phút

Chiles rellenos de soya

4.8(9)

45 phút

Tinga de col

4.8(159)

35 phút

Verduras en salsa morita

4.2(39)

35 phút

Mijo al curry con pollo TM6

4.5(4)

35 phút

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

4.5(18)

30 phút

Ensalada de garbanzos y cuscús

4.5(19)

30 phút

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

4.9(43)

40 phút

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

4.4(5)

25 phút

Estofado Africano occidental de maní

4.8(66)

50 phút

 Hiển thị tất cả