Các phiên bản tương thích
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
hoặc 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
hoặc 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (không bắt buộc)
- 200 g cubos de gelo (không bắt buộc)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (không bắt buộc)
hoặc 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (không bắt buộc)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
hoặc 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Chất đạm
- 11.5 g
- Carbohydrate
- 98.5 g
- Chất béo
- 30.3 g
- Chất béo bão hòa
- 13 g
- Chất xơ
- 9.3 g
- Natri
- 274.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBrioche de abóbora
2h
Croissants
2h
Pão alentejano
3h 20min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Panquecas de banana
15 Min
Granola
25 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Panquecas de banana e aveia
15 Min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Doce de abacaxi
45min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min