Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Insalata di bulgur con polpo e ceci

Insalata di bulgur con polpo e ceci
4.6 16 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h 45 phút
8 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Condimento
  • 1 spicchio di aglio (không bắt buộc)
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
  • 3 foglie di basilico fresco lavate
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
  • 500 g di acqua
  • 700 - 800 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
  • 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
  • 200 g di bulgur
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 150 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 271.6 mg
Chất đạm 15 g
Calo 996.3 kJ / 238.1 kcal
Chất béo 8 g
Chất xơ 7.5 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

A piedi nudi nel parco 50 Công thức
Ý
Piatti freddi 102 Công thức
Ý
Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2021 31 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Polpette di tonno in salsa allo zafferano

3.8(5)

1h 30min

Penne risottate ai gamberi

4.7(76)

30min

Cannocchie al Varoma

4.4(36)

55min

Zuppa di merluzzo con spinaci

4.0(1)

40min

Involtini di pesce spada alla pantesca

4.8(87)

1h

Coppe di gamberi e fagioli cannellini

4.5(32)

30min

Marmitako di polpo

4.3(12)

50min

Salmone teriyaki

4.7(137)

50min

Riso alla marinara

4.4(5)

1h 25min

Gamberoni in salsa di cocco caramellata

4.5(11)

30min

Poké Bowl di tonno

4.5(13)

40min

Cozze piccanti con ceci e pomodorini

4.8(57)

35min

 Hiển thị tất cả