Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Insalata di bulgur con polpo e ceci

Insalata di bulgur con polpo e ceci
4.6 17 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h 45 phút
8 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Condimento
  • 1 spicchio di aglio (không bắt buộc)
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
  • 3 foglie di basilico fresco lavate
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
  • 500 g di acqua
  • 700 - 800 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
  • 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
  • 200 g di bulgur
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 150 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 271.6 mg
Chất đạm 15 g
Calo 996.3 kJ / 238.1 kcal
Chất béo 8 g
Chất xơ 7.5 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

A piedi nudi nel parco 50 Công thức
Ý
Piatti freddi 102 Công thức
Ý
Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2021 31 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sautè di cozze e vongole

4.8(43)

40min

Turbanti di spigola e arancio

4.7(26)

1h

Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato

4.6(38)

2h 45min

Scorfano in crosta di zucchine alla menta

4.4(7)

1h 20min

Burger di nasello e gamberi

4.6(25)

30min

Gamberi al balsamico

4.1(73)

30min

Sformato di pasta al tonno

4.8(106)

30min

Flan di asparagi con turbante di sogliole

4.8(19)

1h

Filetti di branzino con salsa agli asparagi

4.7(47)

45min

Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli

4.1(23)

40min

Arancini ai frutti di mare

4.4(9)

2h

Orata e vongole con salsa alle verdure

4.3(20)

30min

 Hiển thị tất cả