Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 3 foglie di basilico fresco, lavate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
- 500 g di acqua
- 700 - 800 g di polpo fresco, pulito ed eviscerato
- 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
- 200 g di bulgur
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 150 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 996.3 kJ / 238.1 kcal
- Chất đạm
- 15 g
- Carbohydrate
- 28.4 g
- Chất béo
- 8 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 7.5 g
- Natri
- 271.6 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảInsalata di calamari e pesche
40min
Polpo alla Luciana
1ч. 30 мин.
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Polpetti all'inferno
40min
Salmone al curry con verdure invernali
35min
Insalata di farro con salmone e verdure
45min
Cous cous con sgombro e olive
30min
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55min
Nasello al vapore con riso e verdure
30min
Filetti di trota con purea di broccoli
40min
Polpo sottovuoto con olive taggiasche
3 godz. 20 min
Filetto di trota con purea di broccoli
50min