Các phiên bản tương thích
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- Chất đạm
- 27.4 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 31.9 g
- Chất béo bão hòa
- 6.6 g
- Chất xơ
- 9.6 g
- Natri
- 2015.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1 Std.
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 Std.
Coxas de frango com puré de cenoura
8 Std. 45 Min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 min
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 min
Almôndegas com molho de tomate e arroz
1 Std. 15 Min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50 min
Salmão com molho de legumes
25min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura
45 min
Pan bagnat e salada de grão e pepino
2 Std. 40 Min