Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno
- 30 g de hojuelas de avena
- 50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 50 g de queso parmesano, en trozos
- 100 g de calabacita, en trozos (2-3 cm)
- 50 g de cebolla blanca, en cuartos
- 70 g de zanahoria, en trozos (2 cm)
- 1 diente de ajo, pelado
- 3 hojas de albahaca frescas, sólo las hojas
- 2 ramitas de perejil fresco, sólo las hojas
- 1 - 2 pizcas de sal
- ½ cdita de paprika (không bắt buộc)
- 50 g de pan molido
- 3 - 4 cdas de aceite de girasol
- Dinh dưỡng
- trên 4 porciones
- Calo
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Chất đạm
- 54 g
- Carbohydrate
- 157 g
- Chất béo
- 94 g
- Chất béo bão hòa
- 19 g
- Chất xơ
- 25 g
- Natri
- 1369 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Bowl de atún y aguacate
50min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min
Estofado Africano occidental de maní
50min
Hongos al pastor
20 min
Sopa de verduras y frijoles
15 min
Tinga de col
35min
Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos
40min
Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano
55p
Tinga de setas
25 min
Sopa de betabel con tostadas gourmet
50min
Tacos de papa
1 godz.
Torta de elote con rajas
1 godz.