Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
hoặc 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 2668 kJ / 637 kcal
- Chất đạm
- 19 g
- Carbohydrate
- 75.1 g
- Chất béo
- 31.6 g
- Chất béo bão hòa
- 4.4 g
- Chất xơ
- 11.1 g
- Natri
- 1754.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Garbanzos al estilo del Alentejo
30 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 λεπτ.
Poke de quinoa y seitán
1ωρ.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 Min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 λεπτ.
Salteado de repollo y calabaza
15 λεπτ.
Coliflor tika masala
30 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1ωρ.
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 λεπτ.
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 λεπτ.
Pizza con masa de brócoli
1ωρ.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 λεπτ.