Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 16 oz pattypan squash, cut into pieces (1 in.)
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tsp salt, to taste, divided
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 8 oz broccoli rabe, trimmed, cut into pieces
- 62 oz water, divided
- 3 ½ oz Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 oz pine nuts
- 2 garlic cloves
- 2 oz baby spinach
- 5 oz extra virgin olive oil
- 2 tsp lemon juice
- 8 oz dried whole wheat pasta
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3251 kJ / 777 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 55 g
- Chất béo
- 57 g
- Chất béo bão hòa
- 10 g
- Chất xơ
- 8 g
- Natri
- 1069 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Illinois Pierogi
2h 30min
Lemon Pasta
35min
Cheese Omelet with Spinach
25min
Spanish Tortilla - Tortilla Española
45min
Tofu Stew
30 min
Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini
1h 20min
Broccoli and Cheddar Baked Potatoes
1h 25min
Chickpea Ratatouille
1h
Soy-Free Tofu with Sriracha Sauce
1h 20min
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45min
Potato Pancakes
45min
Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts
1h