Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Masa para la tarta
- 125 g de almendras fileteadas
- 125 g de harina de trigo
-
125
g de margarina
hoặc 60 g de aceite de coco - 65 g de agua
- 30 g de azúcar
- frijol bayo seco, los necesarios para generar peso
Relleno
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 150 g de cebolla
- 1 diente de ajo pelado
-
150 - 200
g de jitomate cherry
hoặc 150 - 200 g de jitomate saladet - 400 g de calabaza, sin semillas, en cubos medianos (ver tip)
- ½ cdita de nuez moscada en polvo
- ½ cdita de jengibre en polvo
- 100 g de champiñones, fileteados
- 50 g de espinaca, en tiras delgadas
- 100 g de granos de elote
- 2 cditas de sal fina, o al gusto
- 2 pizcas de pimienta negra molida, o al gusto
- hojas de albahaca, para decorar
- perejil fresco, sólo las hojas, para decorar
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 1232.2 kJ / 293.4 kcal
- Chất đạm
- 5.6 g
- Carbohydrate
- 19.4 g
- Chất béo
- 22.6 g
- Chất béo bão hòa
- 6 g
- Chất xơ
- 3 g
- Natri
- 234 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTortilla en espiral
Không có đánh giá
Espirales de Fideuá vegetarianos
Không có đánh giá
Tarta flameada de Verduras en Espiral con Halloumi
Không có đánh giá
Pudín de chícharos con zanahoria
1 Std. 25 Min
Tacos de canasta saludables
1 godz. 50 min
Rollitos de lasaña con espinacas
1h
Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo
35min
Poke bowl alto en proteínas
1h
Sopa de betabel con tostada gourmet
50 min
Pierogi con queso y blueberry's
1 godz. 15 min
Chorizo de champiñones
20min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30min