Estofado Africano occidental de maní

Estofado Africano occidental de maní

4.8 66 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

4 porción

Nguyên liệu

2 diente de ajo pelados
25 g de jengibre en rebandas (2 mm)
100 g de cebolla en mitades
40 g de aceite de coco
400 g de camote en cubos (2 cm)
1 cdita de comino en polvo
1 cdita de sal del himalaya o al gusto
1 cdita de hojuelas de chile seco (không bắt buộc) o al gusto
200 g de puré de jitomates maduros
150 g de mantequilla de cacahuate cremosa
1 cubo de caldo de verdura (para 0,5L) desmenuzado
600 g de agua
280 g de acelga, fresca en rebandas medianas
400 g de garbanzo cocido
100 g de cacahuates tostados, sin sal
3 - 4 ramitas hoja de cilantro

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 1371 mg

Chất đạm 28 g

Calo 3183 kJ / 762 kcal

Chất béo 42 g

Chất xơ 15.1 g

Chất béo bão hòa 16 g

Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

PARA VERANEAR 15 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tinga de setas

25 phút

Pizza de Nápoles

1h

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 phút

Tacos de flor de Jamaica

1h

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 phút

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

30 phút

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 phút

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 phút

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 phút

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3h

Ensalada Arcoíris para la Recuperación

25 phút

Mini pizzas de camote y garbanzos para niños pequeños

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả