Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Thermomix® TM31
Tương thích
Tuna nicoise salad (gut health)
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
fresh parsley leaves only10 sprigs
-
extra virgin olive oil70 g
-
lemon juice only½
-
kefir (see Tips)40 g
-
apple cider vinegar (see Tips)20 g
-
sea salt to season
-
ground black pepper to season
-
water1000 g
-
kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways8
-
eggs4
-
fresh green beans trimmed200 - 300 g
-
tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)400 g
-
extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
-
mixed leaf salad120 g
-
cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters200 g
-
pitted Kalamata olives drained50 - 100 g
-
fresh anchovies drained8
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1917.8 mg
Chất đạm
42.2 g
Calo
2411.7 kJ /
574.2 kcal
Chất béo
33.3 g
Chất xơ
6.7 g
Chất béo bão hòa
5.9 g
Carbohydrate
23.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Nourish your gut 2 with Louise Keats
8 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 phút
Salmon rice bowl (gut health)
45 phút
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1h 30 phút
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 phút
Steamed coconut and prawn soup
30 phút
Prawn tacos with avocado lime sauce
50 phút
Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)
25h
Balinese prawn curry (Russel Blaikie)
1h 45 phút
Curry coconut fish with spiced lentils
30 phút
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1h 25 phút
Sicilian prawn salad
40 phút
Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup
1h