Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Curry
- 2 - 3 guindillas rojas thai (5 g) sin semillas
- 2 - 3 chile verde fresco (45 g) sin semillas
- 1 ramillete de cilantro fresco (solo las hojas, aprox. 15 g)
- 40 - 50 g de cebolla roja
- 1 - 2 dientes de ajo
- ¼ cucharadita de comino molido
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
-
1
trozo de raíz de galanga fresca (5 g)
hoặc 1 trozo de raíz de jengibre fresca (5 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 30 g de aceite de girasol
- 150 g de leche de coco
- 1 trozo de queso panela (queso fresco mexicano)
Verduras
- 100 g de aceite
- 150 g de cebolleta en dados de 2x2 cm
- 2 berenjenas (700 g aprox.) en dados de 2x2 cm
- 150 g de tirabeques
- ½ de sal
Emplatado
- 3 ramitas de cilantro fresco solo las hojas
- 3 cucharadas de cebolla frita crujiente
- 4 ramitas de albahaca fresca solo las hojas
- 6 pellizcos de ito togarashi (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 987 kJ / 36 kcal
- Chất đạm
- 2.4 g
- Carbohydrate
- 9 g
- Chất béo
- 21.2 g
- Chất xơ
- 5.7 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGarbanzos al estilo del Alentejo
30 Min
Lentejas estofadas
9 Std.
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos
40min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Ensalada de garbanzos y cuscús
30 Min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min
Croquetas de papa y lentejas
2h
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 Min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 Min
Croquetas de coliflor
35 Min