![Baked Beet Falafel Buddha Bowls Baked Beet Falafel Buddha Bowls](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D5990A2B-603A-4793-981D-6402AF204F87/Derivates/e55e284c-044f-4328-a36a-f922ce67ff08.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Beet Falafel
- 25 oz water
- 16 oz raw beets, peeled, diced (½ in.) (see Tip)
- 4 - 5 lemons
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh cilantro leaves
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 4 ½ oz brown rice flour
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground cumin
Tahini Dressing
- 3 garlic cloves
- ½ oz cilantro leaves
- ¼ tsp salt
- 4 ½ oz tahini
- 3 oz water
Hummus
- 2 garlic cloves
- 1 oz hemp seeds, plus extra to garnish
- ½ tsp salt
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 2 ½ oz water
- 2 oz tahini
- 1 oz extra virgin olive oil
- 5 oz mixed salad greens
- 12 oz cucumbers, sliced in rounds (¼ in.)
- 10 oz sweet mini peppers, de-stemmed, halved
- 5 oz radishes, trimmed, quartered
- pita bread, cut in wedges, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2611 kJ / 624 kcal
- Chất đạm
- 20 g
- Carbohydrate
- 75 g
- Chất béo
- 31 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Chất xơ
- 17 g
- Natri
- 933 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMushroom Risotto
30 min
Tofu Stew
30 min
Lemon Pasta
35 min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45 min
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 godz. 10 min
Lentil Moussaka
2h 20min
Vegetable Patties
1 godz.
Illinois Pierogi
2h 30min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50min
Caponata
50min