Healthy Tamales

5.0 4 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h 30 phút

24 pieces

Nguyên liệu

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 471.9 mg

Chất đạm 17.5 g

Calo 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Chất béo 10.6 g

Chất xơ 11 g

Chất béo bão hòa 2.7 g

Carbohydrate 114.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tomato Soup with Burrata

35 phút

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 phút

Palak Paneer

45 phút

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1h 15 phút

Baked Mushroom Empanadas

1h 50 phút

Risotto with Broccolini

35 phút

Lentil Moussaka

2h 20 phút

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 phút

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1h 15 phút

Illinois Pierogi

2h 30 phút

Hand Ripped Cabbage

Không có đánh giá

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 phút

Hiển thị tất cả