Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Healthy Tamales
5.0 4 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h 30 phút
24 pieces
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • dried corn husks
    26
  • boiling water to soak husks
  • Oaxaca cheese cut into pieces
    7 oz
    7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
  • poblano peppers cut into pieces (1 in.)
    4
  • low fat cottage cheese
    7 oz
  • Greek yogurt
    4 oz
  • masa harina
    14 oz
  • baking powder
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    3 tsp
  • baking soda
    ¼ tsp
  • avocado oil
    1 oz
  • water divided
    54 - 61 oz

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 471.9 mg
Chất đạm 17.5 g
Calo 2531.7 kJ / 605.1 kcal
Chất béo 10.6 g
Chất xơ 11 g
Chất béo bão hòa 2.7 g
Carbohydrate 114.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tomato Soup with Burrata

4.7(13)

35 min

Southern Mac & Cheese

4.1(34)

30 min

Fettuccine Alfredo

4.3(50)

40 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.6(70)

55 min

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

4.6(28)

1 godz. 15 min

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

4.8(22)

45 min

Cheese Omelet with Spinach

4.7(36)

25 min

Baked Mushroom Empanadas

4.4(31)

1 godz. 50 min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

4.1(113)

25 min

Pesto Pasta Salad

4.8(30)

30 min

Indian Vegetable Curry

4.6(87)

50 min

Vegetarian Potstickers with Chili Dipping Sauce

4.4(41)

45 min

 Hiển thị tất cả