Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Healthy Tamales
5.0 3 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h 30 phút
24 pieces
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • dried corn husks
    26
  • boiling water to soak husks
  • Oaxaca cheese cut into pieces
    7 oz
    7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
  • poblano peppers cut into pieces (1 in.)
    4
  • low fat cottage cheese
    7 oz
  • Greek yogurt
    4 oz
  • masa harina
    14 oz
  • baking powder
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    3 tsp
  • baking soda
    ¼ tsp
  • avocado oil
    1 oz
  • water divided
    54 - 61 oz

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 471.9 mg
Chất đạm 17.5 g
Calo 2531.7 kJ / 605.1 kcal
Chất béo 10.6 g
Chất xơ 11 g
Chất béo bão hòa 2.7 g
Carbohydrate 114.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Palak Paneer

5.0(5)

45 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.4(21)

25 Min

Lemon Pasta

4.7(28)

35 Min

Cheese Omelet with Spinach

4.7(33)

25 Min

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

4.1(76)

45 Min

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

4.3(33)

45 Min

Pasta Primavera

4.3(9)

35 Min

Classic Swiss Fondue

4.0(27)

15 Min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

4.6(29)

1 Std.

Vegan Bolognese

4.0(2)

50 Min

Eggplant Sauté

4.3(39)

30 Min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.0(5)

40 Min

 Hiển thị tất cả