Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
TM6 TM5

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.2 (24 đánh giá)
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 2 lemons, 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
  • 2 garlic cloves
  • 1 tsp salt
  • ¼ tsp dried red chili flakes
  • ⅛ tsp ground black pepper
  • 2 oz extra virgin olive oil
  • ½ oz Dijon mustard
  • ½ oz honey
  • 1 tbsp capers, drained
  • 12 oz broccoli florets (see Tip)
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 5 pita breads, halved
  • lettuce, to serve
  • 2 oz red onions, thinly sliced (không bắt buộc)
Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1598 kJ / 382 kcal
Chất đạm
13 g
Carbohydrate
56 g
Chất béo
15 g
Chất béo bão hòa
2 g
Chất xơ
9 g
Natri
954 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả
Vegetarian Chili

Vegetarian Chili

(143)

50min

Curried Lentils

Curried Lentils

(66)

5h 15min

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

(12)

1h 15min

Lemon Pasta

Lemon Pasta

(110)

35min

Tomato and Feta Pasta

Tomato and Feta Pasta

(36)

50min

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

(30)

1h 15min

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

(21)

55min

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

(31)

50min

Savory Three Cheese Tart

Savory Three Cheese Tart

(2)

1óra 50p

Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce

Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce

(16)

2h 45min

Potato Pancakes

Potato Pancakes

(77)

45min

Cauliflower Gratin

Cauliflower Gratin

(47)

55min

 Hiển thị tất cả