Tìm kiếm
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
TM6 TM5

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.2 (25 đánh giá)
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 2 lemons, 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
  • 2 garlic cloves
  • 1 tsp salt
  • ¼ tsp dried red chili flakes
  • ⅛ tsp ground black pepper
  • 2 oz extra virgin olive oil
  • ½ oz Dijon mustard
  • ½ oz honey
  • 1 tbsp capers, drained
  • 12 oz broccoli florets (see Tip)
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 5 pita breads, halved
  • lettuce, to serve
  • 2 oz red onions, thinly sliced (không bắt buộc)
Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1598 kJ / 382 kcal
Chất đạm
13 g
Carbohydrate
56 g
Chất béo
15 g
Chất béo bão hòa
2 g
Chất xơ
9 g
Natri
954 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả
Illinois Pierogi

Illinois Pierogi

(10)

2h 30 min

Lemon Pasta

Lemon Pasta

(125)

35min

Cheese Omelet with Spinach

Cheese Omelet with Spinach

(21)

25 Min

Spanish Tortilla - Tortilla Española

Spanish Tortilla - Tortilla Española

(51)

45 min

Tofu Stew

Tofu Stew

(27)

30 min

Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini

Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini

(12)

1h 20 min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

(50)

1h 25 min

Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

(17)

1h

Soy-Free Tofu with Sriracha Sauce

Soy-Free Tofu with Sriracha Sauce

(3)

1h 20 min

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

(6)

45 min

Potato Pancakes

Potato Pancakes

(82)

45 min

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

(7)

1h

Hiển thị tất cả