Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 175 g green beans, trimmed
- 1 bunch broccolini, trimmed and cut into thirds
- 12 medium raw prawns, peeled and deveined
- 100 g sugar snap peas, trimmed and cut into halves lengthways
- 2 garlic cloves
- 2 - 3 cm piece fresh turmeric, peeled
- 2 tsp olive oil
- 12 fresh curry leaves
- 400 g coconut milk
- 200 g liquid vegetable stock (see Tips)
- 2 tsp coconut sugar
- 600 g firm white fish fillets, pin boned and cut into pieces (3-4 cm)
- sea salt, to season (optional - see Tips)
- fresh coriander leaves, to serve
- cooked rice, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2023.1 kJ / 481.7 kcal
- Chất đạm
- 35.7 g
- Carbohydrate
- 48.5 g
- Chất béo
- 14.9 g
- Chất xơ
- 4.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Goan prawn curry
25 Min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1h 10min
Fish pie
1 Std. 15 Min
Sambal udang
50 Min
Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)
45 Min
Fish pie with mashed potato topping
2 Std.
Scallops and prawns with XO butter
50 Min
Prawn and saffron risotto
30 Min
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40 Min
Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde
1 Std.
Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)
1 Std. 15 Min
Mango salmon bowl
40 Min