Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 brown onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1 tbsp extra virgin olive oil (see Tips)
- 340 g broccoli, broken into florets
- 1 sweet corn cob (approx. 170 g), kernels removed
- 700 g liquid vegetable stock (see Tips)
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 40 g almond butter (see Tips)
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- micro herbs, to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 926.2 kJ / 220.5 kcal
- Chất đạm
- 13.2 g
- Carbohydrate
- 9.2 g
- Chất béo
- 12.9 g
- Chất xơ
- 8.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2j
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50 min
Blended mixed vegetable soup
45 min
Vienna sausages with split pea soup
1 godz. 10 min
Chicken and sweet corn soup
30 menit
Pumpkin soup
30 menit
Traditional chicken broth with angel hair pasta
1j 30 menit
Steamed coconut and prawn soup
30 menit
Pumpkin and ginger soup
35 Min
Indian spiced sweet potato soup
25 min
Prawn and chicken laksa
40 min
Rassolnik (pickled cucumber soup)
1 godz. 20 min