Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 50 phút

16 sztuk

Nguyên liệu

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 216.9 mg

Chất đạm 2.7 g

Calo 194.7 kJ / 46.5 kcal

Chất béo 0.9 g

Chất xơ 2.5 g

Chất béo bão hòa 0.1 g

Carbohydrate 8.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

DANIA WEGAŃSKIE 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

25 phút

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 phút

Curry z warzywami

1h 25 phút

Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)

1h 10 phút

Wegańskie curry ze szparagami

1h

Sos warzywny z masłem orzechowym

30 phút

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 phút

Placek z hummusem z cieciorki

20 phút

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 phút

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 phút

Placki ziemniaczane (rösti) z musem jabłkowym

40 phút

Szarpany jackfruit BBQ

25 phút

Hiển thị tất cả