Các phiên bản tương thích
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1088 kJ / 260 kcal
- Chất đạm
- 33.3 g
- Carbohydrate
- 6.4 g
- Chất béo
- 11.3 g
- Chất xơ
- 4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 min
Camarones al mojo de ajo
20min
Merluza y champiñones con limón al estragón
30 min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Salmón balsámico y fideos de calabacita
25min
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40 Min
Ensalada César con kale, arúgula y salmón
45 Min
Salmón con salsa de frambuesa y espárragos
20min
Camarones al ajillo
25min
Pasta con salmón y espinaca
40 Min
Tirabuzones de lenguado
30 min
Pizza con base de atún
1h