Các phiên bản tương thích
Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salsa de yogur
- 1 diente de ajo
- 250 g de yogur natural (2 yogures)
- 1 cucharada de aceite de oliva
Verduras variadas
- 200 g de cebolla en cuartos
- 50 g de tomate concentrado
- 400 g de tomates en cuartos
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 500 g de agua
- 200 g de arroz basmati
- 300 g de berenjenas en dados (2 cm)
- 150 g de pimiento rojo en trozos (2 cm)
- 150 g de pimiento amarillo en trozos (2 cm)
- 200 g de calabacín en rodajas
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1410 kJ / 337 kcal
- Chất đạm
- 9.8 g
- Carbohydrate
- 56.77 g
- Chất béo
- 7.88 g
- Chất xơ
- 6.65 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGarbanzos al estilo del Alentejo
30 min
Lentejas estofadas
9sa
Quinoa con verduras salteadas
35min
Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos
40min
Poke de quinoa y seitán
1 godz.
Ensalada de garbanzos y cuscús
30 min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min
Croquetas de papa y lentejas
2 godz.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55p
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min
Croquetas de coliflor
35min