Các phiên bản tương thích
Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 250 g de arroz blanco de grano largo
- 500 g de jitomate saladet, en cuartos
- 35 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 chiles morita, sin semillas
-
1
chile cascabel, sin semillas
hoặc 2 chiles de árbol secos, sin semillas - 45 g de chile chipotle adobado
- 500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal fina
- 350 g de tofu extra firme, cortada en cubos
- 250 g de pimiento amarillo, cortado en tiras
- 1 hoja de laurel seca
- 350 g de brócoli, en floretes
- sal, al gusto
- aceite de oliva, al gusto
- limones, en cuartos, para servir
- tortillas de maíz, para servir
- Dinh dưỡng
- trên 1 porciones
- Calo
- 2879 kJ / 685.5 kcal
- Chất đạm
- 28 g
- Carbohydrate
- 130 g
- Chất béo
- 9 g
- Chất xơ
- 13.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cazuela de panela con espinacas y caldillo
30 Min
Sopa de verduras y frijoles
15min
Tortitas de papa
1 Std.
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 Min
Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano
55 dk
Tinga de setas
25 Min
Bowl de atún y aguacate
50 Min
Tacos de papa
1 Std.
Tacos de flor de Jamaica
1 Std.
Verduras en salsa morita
35min
Coliflor asada con puré de alubias
25 Min
Curry indio de verduras
40min