Thiết bị & Phụ kiện
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
lemon finely grated zest only½
-
fresh mixed herbs (e.g. parsley, basil, chives), leaves only, to taste10 - 12 sprigs
-
garlic clove1
-
2 pinches dried chilli flakesfresh chilli½
-
olive oil60 g
-
water1200 g
-
fine sea salt1 ½ tsp
-
quinoa100 g
-
fresh salmon fillets, skinless (2 cm thick)600 g
-
peppers cut in pieces160 g
-
red onions cut in pieces50 g
-
cucumber cut in pieces120 g
-
feta cheese cut in pieces150 g
-
Dijon mustard1 tsp
-
white wine vinegar1 Tbsp
-
ground black pepper2 pinches
-
plum tomatoes cut in pieces (2 cm)300 g
-
avocado (150-200 g), sliced1
-
fresh baby spinach, thinly slicedkale thinly sliced100 g
-
pumpkin seeds (không bắt buộc)1 Tbsp
-
dried cranberries (không bắt buộc)2 Tbsp
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
799.7 mg
Chất đạm
32.2 g
Calo
2501.1 kJ /
597.8 kcal
Chất béo
36.5 g
Chất xơ
15.2 g
Chất béo bão hòa
9.7 g
Carbohydrate
43.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPersian Flatbread with Herb and Walnut Dip
2 h 35 min
Asian Vinaigrette
5 min
Patatas Bravas with Chorizo
1 h 20 min
Tuna and Olive Empanaditas
4 h 5 min
Salmon Tartare
25 min
Baked spinach and eggs
35 min
Superfood Salmon Salad
1 h 5 min
Sofrito Toasts with Serrano Ham
40 min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 min
Chicken and Ham Vols Au Vents
1 h 20 min
Coconut Prawn Soup
45 min
Coconut-crusted King Prawns with Citrus Mustard Dip
45 min