Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g water
- 150 g spelt grains
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 200 g red peppers, diced (approx. 5 mm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots, halved
- 4 - 5 sprigs fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
hoặc 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (không bắt buộc)
- 60 g rocket leaves
-
20
g pine nuts
hoặc 20 g whole mixed nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1224 kJ / 292 kcal
- Chất đạm
- 19 g
- Carbohydrate
- 19 g
- Chất béo
- 15 g
- Chất xơ
- 5 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Liver Parfait
2h 40 min
Smoked Mackerel Pâté
55 Min
Layered Salmon and Avocado Terrine
3h 35min
Curried Coleslaw
10min
Shredded Brussels Sprout Salad with Bacon and Cranberries
20 dk
Chunky Coleslaw
5 dk
Prawn Cocktail
15min
Beetroot Gravadlax
48sa 20 dk
Vegetable Samosa Filling
30min
Bruschetta
3sa
Salmon Gravadlax with Buckwheat Blinis
48 Std.
Coleslaw
10min