Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha

Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha

4.7 17 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
6 raciones

Nguyên liệu

Hummus de remolacha
  • dientes de ajo
    2
  • de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
    200 g
  • de remolacha cocida en trozos
    300 g
  • de zumo de limón
    30 g
  • de semillas de sésamo tostado
    50 g
  • de sal
    1 cucharadita rasa
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de curry en polvo
    1 pellizco
  • de comino molido
    1 pellizco
Cocción de verduras y trigo
  • de agua
    1500 g
  • de batatas en dados (aprox. 2 cm)
    400 g
  • de sal
    1 cucharada
  • de trigo tierno
    200 g
  • de ramilletes de brócoli
    300 g
Para servir
  • de hojas baby de ensalada variada
    100 g
  • rabanitos en rodajas finas
    12
  • de sal
    1 cucharadita
  • de semillas de sésamo tostado
    1 - 2 cucharadas
  • aceite de oliva para servir

Dinh dưỡng trên 1 ración

Calo 359 kcal / 1500 kJ
Chất đạm 13.22 g
Chất béo 15.41 g
Carbohydrate 41.69 g
Chất xơ 11.42 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả