Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g kale, ribs removed and leaves cut into pieces
- 80 g fresh silverbeet, ribs removed and leaves cut into pieces
- 3 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 180 g brown onion, cut into quarters
- 1 carrot, cut into pieces (approx. 3 cm)
- 1 celery stalk, cut into pieces (approx. 3 cm)
- 150 g leek (white and light green parts only), cut into slices
- 20 g coconut oil
- 200 g sweet potato, cut in pieces (approx. 1.5 cm)
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 500 g water
- ¼ tsp salt, plus extra to taste
- 20 g lemon juice, plus extra as needed
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 550.3 kJ / 131 kcal
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 13.7 g
- Chất béo
- 5.4 g
- Chất béo bão hòa
- 4.3 g
- Chất xơ
- 7 g
- Natri
- 655.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pea and ham soup
2h 20min
Hearty seafood chowder
45 Min
Indian spiced sweet potato soup
25 Min
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2 godz.
Tuscan bean soup
40 Min
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50 min
Spiced Moroccan lentil soup
40 Min
Curried carrot and ginger soup
40 Min
Blended mixed vegetable soup
45 Min
Sweetcorn and potato chowder
40 Min
Avgolemono (chicken soup with egg and lemon)
1 Std. 15 Min
Pumpkin and ginger soup
35 Min