Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
hoặc 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 2425 kJ / 580 kcal
- Chất đạm
- 23.66 g
- Carbohydrate
- 75.74 g
- Chất béo
- 20.91 g
- Chất xơ
- 19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Callos veganos (setas con garbanzos)
30 min
Fideuá de verduras y pollo
30 min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1h
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 min
Espaguetis de calabacín picantes
30 min
Crema de coliflor y garbanzos
40 min
Alubias con tomate y cúrcuma
30 min
Pisto con patatas y huevos duros
45 min
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 min