Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
2.9 12 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Garlic chilli oil
  • olive oil
    100 g
  • garlic cloves
    2
  • dried chilli flakes
    3 tsp
Yoghurt soup
  • Greek-style natural yoghurt
    800 g
  • garlic clove
    1
  • brown rice
    200 g
  • boiling water
    1000 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • gluten free cornflour
    1 tbsp
  • dried mint
    1 tbsp
  • sea salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • fresh spinach leaves torn
    40 - 50 g
  • fresh mint leaves only, torn
    2 sprigs
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
    2 sprigs

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 526.8 mg
Chất đạm 19.4 g
Calo 2012.1 kJ / 480.9 kcal
Chất béo 19.4 g
Chất xơ 6.5 g
Chất béo bão hòa 2.7 g
Carbohydrate 58.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Goulash soup

4.2(137)

2h 35 phút

Creamy capsicum and zucchini soup

4.3(194)

40 phút

Turmeric cauliflower soup (Post-natal)

4.3(105)

50 phút

Spanish green lentil and chorizo soup

4.6(81)

12h 45 phút

Black bean tomato soup with coriander lime cream

4.6(127)

45 phút

Pea and ham soup

4.4(166)

2h 20 phút

Potato and porcini mushroom soup

4.2(34)

30 phút

"Hug in a mug" chicken soup

4.5(1.6K)

30 phút

Tom kha gai (Thai chicken coconut soup)

4.4(286)

30 phút

Traditional minestrone

4.3(34)

45 phút

Broccoli almond soup

4.3(110)

30 phút

Zucchini, Brie and basil soup

4.3(50)

35 phút

 Hiển thị tất cả