Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.7 32 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 2104.9 mg
Chất đạm 47 g
Calo 2677.5 kJ / 637.5 kcal
Chất béo 18.2 g
Chất xơ 6.6 g
Chất béo bão hòa 2.3 g
Carbohydrate 64.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(57)

50 phút

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

4.3(45)

1h

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

4.3(20)

35 phút

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

4.3(110)

35 phút

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

4.8(24)

40 phút

Fish pie with mashed potato topping

Fish pie with mashed potato topping

4.4(251)

2h

Fish with ginger lime sauce

Fish with ginger lime sauce

4.5(83)

35 phút

Salmon and fennel risotto

Salmon and fennel risotto

4.4(125)

30 phút

Prawns in chilli butter with risoni and herb salad

Prawns in chilli butter with risoni and herb salad

4.5(32)

30 phút

Prawn and noodle stir-fry

Prawn and noodle stir-fry

4.4(175)

25 phút

Whitebait fritters

Whitebait fritters

4.0(8)

35 phút

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

4.6(97)

1h 45 phút

 Hiển thị tất cả