Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Thermomix® TM31
Tương thích
Tuna poke bowl
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
Ponzu
-
lemon juice60 g
-
soy sauce (see Tips)80 g
-
rice wine vinegar30 g
-
sesame oil2 tsp
Poke bowl
-
brown rice200 - 300 g
-
water1000 g
-
salt1 tsp
-
rice wine vinegar30 g
-
sesame oil1 tsp
-
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)350 - 450 g
-
sesame seeds2 tsp
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)1
-
cucumber cut into cubes (1 cm)½
-
nori sheet cut into strips½
-
Japanese pickled ginger to serve (optional)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2104.9 mg
Chất đạm
47 g
Calo
2677.5 kJ /
637.5 kcal
Chất béo
18.2 g
Chất xơ
6.6 g
Chất béo bão hòa
2.3 g
Carbohydrate
64.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Eat Well
102 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 phút
Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad
45 phút
Steamed prawns or scallops
20 phút
Prawn yakisoba (TM6 only)
35 phút
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 phút
Beer batter fish
40 phút
Creamy spinach salmon with couscous
20 phút
Garlic prawns
25 phút
Fragrant whole barbecued fish
2h 50 phút
Lemon garlic salmon with green bean gremolata
2h 25 phút
Tuna sushi rolls
1h 25 phút
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25 phút