Tuna poke bowl
TM6 TM5 TM31

Tuna poke bowl

4.6 (26 đánh giá)

Nguyên liệu

Ponzu

  • 60 g lemon juice
  • 80 g soy sauce (see Tips)
  • 30 g rice wine vinegar
  • 2 tsp sesame oil

Poke bowl

  • 200 - 300 g brown rice
  • 1000 g water
  • 1 tsp salt
  • 30 g rice wine vinegar
  • 1 tsp sesame oil
  • 350 - 450 g sashimi grade tuna, cut into cubes (1.5 cm)
  • 2 tsp sesame seeds
  • 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thin slices
  • 1 avocado, flesh only, cut into pieces (1 cm)
  • ½ cucumber, cut into cubes (1 cm)
  • ½ nori sheet, cut into strips
  • Japanese pickled ginger, to serve (optional)

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2677.5 kJ / 637.5 kcal
Chất đạm
47 g
Carbohydrate
64.6 g
Chất béo
18.2 g
Chất béo bão hòa
2.3 g
Chất xơ
6.6 g
Natri
2104.9 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả