Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tofu
- 300 g dried chickpeas
- 930 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp ground turmeric
- olive oil, for sealing
Salad
- 150 g pearled spelt, rinsed
- 800 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 70 g sun-dried tomatoes in oil, drained
- 15 g fresh basil leaves
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 Tbsp pickled capers
- 1 pinch ground white pepper
- 70 g olive oil
- 1 Tbsp balsamic vinegar
- 100 g yellow cherry tomatoes, quartered
- 50 g rocket salad
- 100 g mixed lettuce
- 50 g fresh baby spinach
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1163 kJ / 278 kcal
- Chất đạm
- 10 g
- Carbohydrate
- 26 g
- Chất béo
- 15 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảStrawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM6)
20min
Nachos with Chilli and Cheese
40 min
Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola
10 Min
Sofrito Toasts with Serrano Ham
40 min
Bruschetta
3h
Tuna Tapenade on Cucumber
10 Min
Mini Hamburgers
4h 5 min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 menit
Chilli Tacos
30 menit
Onion Bhaji
45 min
Cheese Sticks
55 min
Mexican Quinoa Salad
30 menit