![Spelt Salad with Burmese Tofu Spelt Salad with Burmese Tofu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B44F4FAB-1791-4405-B86B-BC632ED4EC8E/Derivates/8A9A3F7B-CC2F-464B-9912-1A21F7A6E56A.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tofu
- 300 g dried chickpeas
- 930 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp ground turmeric
- olive oil, for sealing
Salad
- 150 g pearled spelt, rinsed
- 800 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 70 g sun-dried tomatoes in oil, drained
- 15 g fresh basil leaves
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 Tbsp pickled capers
- 1 pinch ground white pepper
- 70 g olive oil
- 1 Tbsp balsamic vinegar
- 100 g yellow cherry tomatoes, quartered
- 50 g rocket salad
- 100 g mixed lettuce
- 50 g fresh baby spinach
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1163 kJ / 278 kcal
- Chất đạm
- 10 g
- Carbohydrate
- 26 g
- Chất béo
- 15 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCurried Coleslaw
10 Min
Asian Chopped Salad
20 Min
Onion Bhaji
45 Min
Nachos with Chilli and Cheese
40 Min
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10 Min
Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola
10 Min
Mini Vegetable Frittatas
35 Min
Chunky Coleslaw
5 Min
Vegetable Tartlets with Chickpea Flour Crust
1h 5min
Smoky Couscous Salad
20 Min
Broccoli and Apple Salad
5 Min
Twice-Baked Watercress, Goat's Cheese and Hazelnut Soufflé
1 Std. 10 Min