Thiết bị & Phụ kiện
Balti coconut fish curry
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
8 portions
Nguyên liệu
Balti paste
-
fresh long red chillies trimmed and cut into halves2
-
fresh ginger peeled40 g
-
garlic cloves20 g
-
fresh coriander (approx. 5 bunches), leaves, stalks and roots, cut into thirds (see Tips)320 g
-
brown onion cut into halves160 g
-
olive oil (see Tips)60 g
-
ground turmeric½ tsp
-
ground coriander20 g
-
ground cumin1 tsp
-
fresh tomatoes cut into quarters120 g
-
salt1 ½ tsp
-
raw sugar½ tsp
-
garam masala (see Tips)2 tsp
-
water120 g
Balti coconut fish curry
-
firm white fish fillets cut into pieces (4 cm)1500 g
-
salt to season1 pinch
-
ground black pepper to season1 pinch
-
green beans trimmed250 g
-
coconut milk800 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portions
Natri
454.6 mg
Chất đạm
33.4 g
Calo
1588.9 kJ /
378.3 kcal
Chất béo
24.4 g
Chất xơ
3.9 g
Chất béo bão hòa
14.2 g
Carbohydrate
5.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Flavours of India
98 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảGoan prawn curry
25 phút
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 phút
Steamed salmon with broccoli pesto
25 phút
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 phút
Asian-style mussels
30 phút
Mango salmon bowl
40 phút
Gyoza meatballs (Skinnymixers)
35 phút
Fish pie
1h 15 phút
Fish with ginger lime sauce
35 phút
Flaky salmon pie with herb dressing
40 phút
Curry coconut fish with spiced lentils
30 phút
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1h 25 phút