Thiết bị & Phụ kiện
Balti coconut fish curry
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
8 portions
Nguyên liệu
Balti paste
-
fresh long red chillies trimmed and cut into halves2
-
fresh ginger peeled40 g
-
garlic cloves20 g
-
fresh coriander (approx. 5 bunches), leaves, stalks and roots, cut into thirds (see Tips)320 g
-
brown onion cut into halves160 g
-
olive oil (see Tips)60 g
-
ground turmeric½ tsp
-
ground coriander20 g
-
ground cumin1 tsp
-
fresh tomatoes cut into quarters120 g
-
salt1 ½ tsp
-
raw sugar½ tsp
-
garam masala (see Tips)2 tsp
-
water120 g
Balti coconut fish curry
-
firm white fish fillets cut into pieces (4 cm)1500 g
-
salt to season1 pinch
-
ground black pepper to season1 pinch
-
green beans trimmed250 g
-
coconut milk800 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portions
Natri
454.6 mg
Chất đạm
33.4 g
Calo
1588.9 kJ /
378.3 kcal
Chất béo
24.4 g
Chất xơ
3.9 g
Chất béo bão hòa
14.2 g
Carbohydrate
5.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Flavours of India
98 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảMiso fish with Asian greens
24h 45 phút
Pasta alla puttanesca
35 phút
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 phút
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 phút
Prawn and noodle stir-fry
25 phút
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1h 30 phút
Fish pie
1h 15 phút
Steamed fish with green mash
50 phút
Balinese prawn curry (Russel Blaikie)
1h 45 phút
Curry laksa
45 phút
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1h 25 phút
Salmon and mushroom rice
40 phút