Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 549 kJ / 131 kcal
- Chất đạm
- 6.9 g
- Carbohydrate
- 10.9 g
- Chất béo
- 6.7 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCreamy Mushroom Truffle Soup
50 min
Brown Rice Salad with Trout
35 min
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1ωρ. 15 λεπτ.
Pasta and Chickpea Salad
25min
Curried Rhubarb and Lentil Soup
1h 20 min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 min
Chicken and Tomato Sincronizadas
1 godz.
Salmon and Asparagus Rice Salad
40 Min
Sicilian Caponata - Caponata siciliana
30 min
Sautéed Bacon with Chicken Strips
15min
Tabbouleh
2ωρ. 15 λεπτ.
Vegan Spanish Omelette
40 Min