Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 55 phút

6 porzioni

Nguyên liệu

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 14.3 g

Calo 1037 kJ / 248 kcal

Chất béo 8.4 g

Chất xơ 3 g

Carbohydrate 30.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

A piedi nudi nel parco 50 Công thức
Ý

Lunchbox 10 Công thức
Ý

Pausa pranzo 49 Công thức
Ý

Piatti freddi 102 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasta alla ionica

30 phút

Riso e prezzemolo (Ris e erborin)

45 phút

Tagliatelle al ragù

1h 10 phút

Tortelli di patate e ricotta

1h 20 phút

Pasta al forno classica

1h 30 phút

Lasagne al pesto, patate e fagiolini

2h

Spaghetti al sugo di polpettine

1h 30 phút

Ziti con ragù alla napoletana

1h 30 phút

Linguine ai gamberoni

30 phút

Bulgur ai gamberetti

45 phút

Fusilli tricolore

30 phút

Risotto alle cozze

1h 5 phút

Hiển thị tất cả