Dispozitive și accesorii
Purée de Potiron au Tahini
Prep 15 min.
Total 40 min.
6 portion
Ingrediente
-
750 g de potiron pelée et coupée en morceaux (3 cm - voir Conseils)
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1 ½ c. à café de sel de mer
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1000 - 1400 g d'eau le niveau de remplissage doit être de 2 litres au maximum
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60 g tahini (voir Conseils)
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1 ½ c. à café de cumin en poudre
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2 brin de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus feuilles supplémentaires pour garnir
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20 - 30 g de jus de citron, fraîchement pressé selon le goût
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20 gramme d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe pour la friture et un peu plus pour saupoudrer
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100 g de pancetta en dés
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400 g d'haricots blancs en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
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2 gousses d'ail en fines tranches
-
de poivre noir, moulu
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
608.5 mg
Proteine
9.8 g
Calorii
1222.7 kJ /
292.2 kcal
Grăsimi
18.4 g
Fibre
5 g
Grăsimi saturate
4.1 g
Carbohidrați
25.1 g
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Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine
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