Dispozitive și accesorii
Purée de Potiron au Tahini
Prep 15 min.
Total 40 min.
6 portion
Ingrediente
-
750 g de potiron pelée et coupée en morceaux (3 cm - voir Conseils)
-
1 ½ c. à café de sel de mer
-
1000 - 1400 g d'eau le niveau de remplissage doit être de 2 litres au maximum
-
60 g tahini (voir Conseils)
-
1 ½ c. à café de cumin en poudre
-
2 brin de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus feuilles supplémentaires pour garnir
-
20 - 30 g de jus de citron, fraîchement pressé selon le goût
-
20 gramme d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe pour la friture et un peu plus pour saupoudrer
-
100 g de pancetta en dés
-
400 g d'haricots blancs en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
-
2 gousses d'ail en fines tranches
-
de poivre noir, moulu
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
608.5 mg
Proteine
9.8 g
Calorii
1222.7 kJ /
292.2 kcal
Grăsimi
18.4 g
Fibre
5 g
Grăsimi saturate
4.1 g
Carbohidrați
25.1 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine
28 rețete
Benelux
Benelux
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSalade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes
50 min
Salade de lentilles beluga
35 min
Crêpes au kimchi et aux légumes
96 godz.
Pancakes aux épinards
30 min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 min
Sincronizada au poulet, tomate et coriandre
1 godz. 15 min
Panisses
30 min
Falafels sauce tomate et lait de coco
9 godz.
Rillettes de lapin
12 godz.
Salade asiatique au poulet
30 min
Poke bowl
35 min
Gambas aux épices et coriandre
25 min