Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

4.8 88 evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 Portionen

Ingrediente

Joghurtdipp

Knoblauchzehe
1
gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
20 g
griechisches Joghurt
350 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Salz
¾ TL
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
10 g

Cous Cous

Zwiebeln halbiert
60 g
Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
200 g
Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
200 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
40 g
40 g pflanzliches Öl
Tomatenpurée
1 EL
Paprika edelsüss
1 TL
Chili, gemahlen (alle Sorten) (opțional)
2 Prise
Salz
1 TL
Wasser
130 g
Couscous
200 g
Oliven, schwarz halbiert
60 g
Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
60

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1266 mg

Proteine 24 g

Calorii 2652 kJ / 634 kcal

Grăsimi 20 g

Fibre 21 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 104 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Schnelle Mittagsküche 7 rețete
Elveția

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Mariniertes Ofengemüse

50 min.

Pizza "Tricolore"

1h 45 min.

Gemüse-Couscous-Strudel mit Joghurtsauce

50 min.

Linsen-Lasagne

2h

Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)

1h 15 min.

Kokosnuss Dhal

25 min.

Griechischer One-Pot

30 min.

Linsendal (2 Portionen)

35 min.

Semmelknödel mit Lauch-Pilz-Ragout

45 min.

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

45 min.

Ofen-Käseschnitte

35 min.

Kürbisrisotto

35 min.

Afișare toate