Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

3.3 3 ratings

Prep 10 min.

Total 3h 10 min.

4 portions

Ingrediente

2 bouquets de persil frais, équeutés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées, en quartiers
160 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'oignon en morceaux
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de semoule de petit épeautre complète
1 grenade égrainée

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 29.9 mg

Proteine 6.3 g

Calorii 736.3 kJ / 176 kcal

Grăsimi 1.6 g

Fibre 6.8 g

Grăsimi saturate 0.2 g

Carbohidrați 37.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

IG BAS 112 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

30 min

Pâté en croûte à la châtaigne

13 godz. 30 min

Cakes oignon-ricotta à la sauge

1 godz.

Salade de poulet, avocat et ananas grillé

40 min

Gambas sautées au beurre persillé

15 min

Pétoncles marinières

40 min

Blinis de patate douce, yaourt à la coriandre

1 godz. 15 min

Mousse de foie de volaille au porto

72 godz.

Flan d'aubergine

1 godz.

Eric GUERIN - Houmous, gambas vapeur de cumin

25 godz. 10 min

Flans de petits pois

1 godz.

Verrines "toutes vertes"

30 min

Afișare toate