Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

5.0 4 ratings

Prep 10 min.

Total 3h 10 min.

4 portions

Ingrediente

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 226.7 mg

Proteine 23.4 g

Calorii 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Grăsimi 20 g

Fibre 5.4 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 48.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

IG BAS 112 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de lentilles beluga

35min.

Crêpes au kimchi et aux légumes

96hod.

Pancakes aux épinards

30min.

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40min.

Sincronizada au poulet, tomate et coriandre

1hod. 15min.

Panisses

30min.

Falafels sauce tomate et lait de coco

9hod.

Rillettes de lapin

12hod.

Salade asiatique au poulet

30min.

Gambas aux épices et coriandre

25min.

Langoustines au basilic

30min.

Boulettes de bœuf aux cacahuètes

1hod. 20min.

Afișare toate