Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 11 ratings

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorii 1822 kJ / 435 kcal

Grăsimi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 41.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 5 rețete
Elveția

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Nu există evaluări

Crackers au beurre de cacahuète

35 min.

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 min.

Escargots au beurre de cacahuète et myrtilles

1h 50 min.

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 min.

Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester

Nu există evaluări

Boulettes au trésor de légumes

20 min.

Frites torsadées et sauce à l’ail

45 min.

Börek dans la plaque de cuisson

1h

Wraps Tikka Masala

40 min.

Carottes en pâte feuilletée

1h

Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises

1h 10 min.

Afișare toate