Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 11 ratings

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorii 1822 kJ / 435 kcal

Grăsimi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 41.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 5 rețete
Elveția

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 min

Chips croustillantes et guacamole

1 h

Barres aux baies

1 h

Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides

45 min

Muesli gourmand chocolat-poire

8 h

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

20 min

Crackers au beurre de cacahuète

35 min

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 min

Barres aux noix

1 h 40 min

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

No ratings

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 min

Escargots au beurre de cacahuète et myrtilles

1 h 50 min

Afișare toate