Dispozitive și accesorii
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
Prep 30 min.
Total 1h
1 人份
Ingrediente
-
水 蒸煮用400 克
-
大米 淘洗干净,沥干35 克
-
玉米渣15 克
-
枸杞3 克
-
水 蒸饭用60 克
-
鲫鱼 洗净沥干125 - 150 克
-
料酒3 克
-
葱 葱段10 克
-
蒜头3 瓣
-
茄子 切小块100 克
-
青椒 切小段100 克
-
老抽3 克
-
生抽5 克
-
水30 克
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 人份
Sodiu
460.6 mg
Proteine
23.4 g
Calorii
1614.4 kJ /
421 kcal
Grăsimi
13.7 g
Fibre
5.6 g
Grăsimi saturate
1.8 g
Carbohidrați
54.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
轻松瘦身餐 第四辑
3 rețete
China
China
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toate火鸡金枪鱼配温热土豆色拉
Keine Bewertungen
帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁
Keine Bewertungen
温热蔬菜色拉,番茄蘑菇意面,鸡腿饭配甜椒酱
Keine Bewertungen
坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷
Keine Bewertungen
杏仁酱肉丸土豆
Keine Bewertungen
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1 Std. 10 Min
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1 Std. 10 Min
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1 Std. 10 Min
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Keine Bewertungen
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Keine Bewertungen
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 Min
午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)
Keine Bewertungen