午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

5.0 1 evaluare

Prep 30 min.

Total 1h 10 min.

1 人份

Ingrediente

大米淘洗干净，沥干
50 克
红米淘洗干净，沥干
50 克
水蒸饭用
120 克
草鱼皖鱼中段
100 克
料酒
3 克
盐约1小撮
3 克
葱切葱花
1 根
姜切丝
2 片
番茄切块
100 克
油
10 克
水蒸煮用
400 克
豆腐切小块
100 克
菜心切小段
100 克
水
150 克

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 1424.8 mg

Proteine 30.2 g

Calorii 2375.2 kJ / 437 kcal

Grăsimi 14.4 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 3.9 g

Carbohidrați 50.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

轻松瘦身餐第三辑 3 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

牛肉软塔可

45min

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Ninguna valoración

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

1h 35min

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Ninguna valoración

杏仁酱肉丸土豆

Ninguna valoración

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Ninguna valoración

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Ninguna valoración

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

Afișare toate